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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 飢餓激素:過度節食讓激素居高不下,減重計畫反破功


【早安健康編輯部/綜合報導】一直想吃東西,原來是飢餓激素作祟!

飢餓激素的作用

,就是負責告訴大腦「我餓了」。當你覺得餓或想要吃東西時,胃腸就會開始分泌飢餓激素,進而增進你的食欲並降低代謝消耗,除非身體得到足夠養分,否則激素就會居高不下。

許多減肥的人斤斤計較卡路里,或長期處在飢餓狀態,飢餓激素就會時常處在高點,反而會讓人更想奔向蛋糕、麵包、炸物等精製澱粉類食物,讓瘦身計畫破功。

因應對策:不過度節食與挨餓,均衡飲食不過量。

【延伸閱讀】

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 同學一整學期沒有上過任何課,…

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